¿Cómo Funciona frelbistok?
Nuestro sistema inteligente crea planes alimentarios personalizados en tres simples pasos
Elige tu Objetivo
Define tus metas de salud: mantener peso, ganar masa muscular, aumentar energía o controlar niveles de azúcar. Nuestro algoritmo adaptará cada recomendación a tu objetivo específico.
Recibe tu Plan
Obtén un plan nutricional completo adaptado a tus preferencias alimentarias, alergias y estilo de vida. Incluye recetas detalladas, lista de compras y tiempos de preparación.
Ve tus Resultados
Monitorea tu progreso con nuestro sistema de seguimiento inteligente. Ajustamos automáticamente tu plan según tus resultados y retroalimentación.
Define tu Objetivo de Salud
Cada persona tiene necesidades únicas. Elige el objetivo que mejor se adapte a tu estilo de vida
Mantener Peso
Planes equilibrados para mantener tu peso actual mientras mejoras tu composición corporal y energía diaria.
Aumentar Energía
Alimentación estratégica para combatir la fatiga y mantener niveles de energía estables durante todo el día.
Ganar Masa Muscular
Planes ricos en proteína y nutrientes específicos para el desarrollo y mantenimiento de masa muscular magra.
Control de Azúcar
Alimentación especializada para mantener niveles estables de glucosa y mejorar la sensibilidad a la insulina.
Tipos de Dietas Disponibles
Adaptamos nuestros planes a diferentes estilos alimentarios para que encuentres el que mejor se ajuste a ti
Dieta Mediterránea
Basada en los patrones alimentarios tradicionales de los países mediterráneos. Rica en aceite de oliva, pescado, frutas, verduras, frutos secos y cereales integrales. Ideal para la salud cardiovascular y el bienestar general.
- Rica en ácidos grasos omega-3
- Alto contenido de antioxidantes
- Fácil de mantener a largo plazo
Dieta Vegana
Alimentación basada completamente en plantas, excluyendo todos los productos de origen animal. Enfoque en legumbres, cereales, frutas, verduras, frutos secos y semillas para una nutrición completa y equilibrada.
- Alta en fibra y nutrientes
- Sostenible ambientalmente
- Puede reducir riesgo de enfermedades crónicas
Dieta Cetogénica
Plan bajo en carbohidratos y alto en grasas saludables que induce un estado metabólico llamado cetosis. Efectiva para el control de peso y puede mejorar la claridad mental y los niveles de energía.
- Puede acelerar la pérdida de peso
- Mejora el control del apetito
- Puede mejorar marcadores metabólicos
Dieta Sin Gluten
Eliminación completa del gluten de la alimentación, esencial para personas con enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten. Enfoque en alimentos naturalmente libres de gluten y alternativas saludables.
- Reduce síntomas digestivos
- Mejora absorción de nutrientes
- Aumenta variedad de alimentos naturales
Menús Completamente Personalizados
Cada plan se adapta a tus alergias, preferencias y objetivos específicos para una experiencia única
Adaptación a Alergias
Configuramos tu plan para evitar completamente los alérgenos que necesites, asegurando opciones seguras y deliciosas para cada comida.
Preferencias Personales
Incluimos tus alimentos favoritos y evitamos los que no te gustan, creando un plan que realmente disfrutes seguir día a día.
Objetivos Específicos
Cada macronutriente y porción se calcula según tus objetivos específicos de salud, optimizando los resultados de manera inteligente.
Planes de Suscripción
Elige el plan que mejor se adapte a tus necesidades y comienza tu transformación alimentaria hoy
Plan Básico
Para comenzar tu journey
- Plan de 7 días
- Recetas básicas
- Lista de compras
Plan Pro
Por mes
- Planes ilimitados
- Personalización completa
- Seguimiento de progreso
- Soporte especializado
Plan Premium
Por mes
- Todo del Plan Pro
- Consulta nutricional mensual
- Análisis detallado de progreso
- Acceso prioritario
Prueba frelbistok Durante 7 Días Completamente Gratis
Experimenta la diferencia de tener un plan nutricional personalizado. Sin compromisos, sin tarjeta de crédito necesaria. Comienza tu transformación alimentaria hoy mismo.
Preguntas Frecuentes
Resolvemos las dudas más comunes sobre frelbistok y la planificación nutricional
¿Puedo sustituir alimentos que no me gustan?
Por supuesto. Nuestro sistema te permite indicar tus preferencias alimentarias y aversiones. Automáticamente sustituiremos cualquier alimento que no te guste por alternativas igualmente nutritivas que se adapten a tu plan personalizado.
¿Cómo maneja frelbistok las alergias alimentarias?
La seguridad es nuestra prioridad. Durante la configuración inicial, registras todas tus alergias y el sistema automáticamente excluye esos ingredientes de todos tus planes. También verificamos ingredientes ocultos y contaminación cruzada en nuestras recomendaciones.
¿Qué pasa si no tengo tiempo para cocinar comidas complejas?
Entendemos que el tiempo es valioso. Nuestros planes incluyen opciones rápidas de 15-30 minutos, comidas que se pueden preparar con anticipación, y sugerencias de meal prep para optimizar tu tiempo en la cocina durante la semana.
¿Los planes funcionan para familias?
Sí, podemos crear planes familiares que se adapten a diferentes necesidades nutricionales dentro del hogar. El sistema puede ajustar porciones y hacer modificaciones menores para que toda la familia pueda disfrutar comidas similares con variaciones según sus objetivos individuales.
¿Puedo cambiar mi plan si mis objetivos cambian?
Absolutamente. Tu plan es flexible y puede adaptarse cuando tus objetivos evolucionen. Puedes actualizar tus metas en cualquier momento y el sistema generará automáticamente nuevas recomendaciones alineadas con tus nuevas necesidades.
Comienza tu Transformación Alimentaria
Comparte tus datos y te ayudaremos a crear el plan nutricional perfecto para ti